Un journal pour gérer les émotions accablantes
IL EST REMARQUABLE POUR :
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Être un journal et guide en anglais pour surmonter les moments difficiles et les émotions accablantes . Ce journal unique en son genre devient votre boîte à outils de soutien émotionnel idéale pour gérer les ressentiments en temps réel et vous préparer aux moments difficiles à venir. Que vous vous sentiez stressé, anxieux, en colère ou dépassé, cette sélection polyvalente de techniques fondées sur des données probantes vous apportera les compétences, la science et les conseils nécessaires pour vous sentir mieux.
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Être crée par des experts en psychologie et en psychiatrie et bénéficiant d'une validation clinique prouvée, cette revue offre :
- Plus de 30 compétences et activités pour calmer et réduire les émotions difficiles
- Résumé pédagogique sur les fondements de la régulation émotionnelle
- 3 guides de démarrage rapide avec des techniques prêtes à l'emploi
- Conseils et orientations de thérapeutes experts pour personnaliser les techniques selon vos besoins
VOTRE PSYCHOLOGUE PERSONNEL TRANSFORMÉ EN CARNET DE NOTES
Nous sommes de plus en plus habitués à parler de santé mentale et à y consacrer du temps, des efforts et de l'argent. Nombre d'entre nous savent ce qui nous arrive, mais ne le comprennent pas pleinement, ne savent pas comment y remédier ou ne disposent pas des ressources nécessaires. C'est sur ce principe qu'est née en 2020 la marque américaine « Therapy Notebooks ». Fondée par des psychologues et des psychiatres, Therapy Notebooks S'appuyant sur une vaste expérience clinique , il propose une série de journaux guidés qui vous aideront à aborder divers problèmes (anxiété, insomnie, traumatismes, dépression, etc.) de manière simple, pertinente et abordable. À vous maintenant d'améliorer votre vie.
